Lidando com a ansiedade

Resumo
Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem técnicas efetivas e rápidas que irão ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar naquilo que é importante em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, psicólogo mundialmente reconhecido no uso da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da ansiedade, este livro (também disponível no formato e-book) é uma ferramenta poderosa, que reúne estratégias acessíveis para auxiliá-lo no processo de lidar com o medo e as preocupações a fim de superar a ansiedade.

Referência
HOFMANN, S. G. Lidando com a ansiedade: estratégias de TCC e mindfulness para superar o medo e a preocupação. Porto Alegre: Artmed, 2022.

Sumário
Apresentação
Prólogo
Introdução

Modulo 1. Planejando sua jornada
Módulo 2. Relaxamento consciente
Módulo 3. Repensando pensamentos
Módulo 4. Preocupações sobre as preocupações
Módulo 5. Enfrentando cenários e imagens temidos
Módulo 6. Mudando comportamentos
Módulo 7. Progresso nos objetivos e prevenção de recaídas